Yatmadan 1 saat önce yiyin! Uyku kalitesini artırıyor

Gece uykuya dalmakta zorlanan veya sık sık uyanan kişiler için beslenme alışkanlıkları da önem taşıyor. Beslenme uzmanı Lucy Kershaw, yatmadan yaklaşık bir saat önce tüketilen iki yeşil kivinin uyku kalitesiyle ilişkisini inceleyen bir araştırmaya dikkat çekiyor.